4/30/2017 0 Comments Perdre 20 Kg En 1 SemainePerdre 2 kilos en une semaine, c'est possible ? Perdre du poids facilement et s’alléger de deux kilos en seulement une semaine, est- ce possible ? Ou s’agit- il d’une gentille utopie, qui de plus, peut vous fatiguer et provoquer des carences si vous optez pour un régime drastique. Pourtant, en optant pour des règles alimentaires et une hygiène de vie adaptées, vous pouvez perdre ces deux satanés petits kilos avant l’été. L’objectif vous semble élevé ? Allez, soyez confiante et osez relever le défi, surtout lorsque vous regardez le joli petit bikini acheté en soldes ! Perdre 2 kilos en une semaine ne s’avère pas si compliqué si vous respectez quelques principes et si vous changez vos habitudes. Dur, dur, certes, mais le jeu en vaut la chandelle. L’alimentation. Eh oui, c’est le critère number one pour perdre du poids ! Et là pas de miracle, il va falloir revoir votre copie et réviser le contenu de votre assiette. Exit le snacking à base de chips, cacahuètes, fast food, plats préparés dans lesquels se trouvent des graisses saturées, du sel, des conservateurs et autres colorants dont les lipides vont directement se loger sur votre corps. Adieu aussi viennoiseries, charcuteries industrielles. Au menu, viande ou poisson, excellente source de protéines et de fer, produits laitiers (yaourts et fromages blancs 0 %), légumes, fruits à volonté, diurétiques et peu caloriques, riches en minéraux et favorisant le transit et surtout ne sautez aucun repas. Il est essentiel de conserver ses trois repas pour perdre de la graisse et conserver ses muscles.
Fondre de 2 kilos, ok, mais sans être toute molle et en gardant ses formes ! De même, revoyez les boissons ! Si vous voulez perdre 2 kilos en une semaine, il va vous falloir éliminer les sodas et autres boissons sucrées tels que les jus de fruits. Optez pour l’eau, (entre 1,5 litres et 2 litres par jour) les tisanes ou le thé, qui permettront de détoxifier votre organisme et de le drainer. Au plus vous éliminez, au plus vous perdez du poids, le tout étant d’éviter la rétention d’eau. Perdez vos kilos superflus avec le programme Croq'Kilos. Bouger. Si vous êtes sédentaire et que vous préférez passer votre temps libre scotchée sur le canapé à regarder vos séries télé préférées, là encore, vous allez devoir fournir quelques efforts et réviser votre mode de vie ! Pas de miracle : pour perdre du poids, en complément d’une alimentation variée, il faut faire du sport et bouger ! Marche rapide, natation, vélo, zumba, voilà de quoi brûler des calories ! Eh oui, vous allez devoir forcer sur les escaliers pour atteindre le moins 2. Régime express. Pour celles qui sont vraiment très pressées, il existe le régime express, efficace seulement sur du court terme. Le principe ? Des soupes à gogo et des smoothies à consommer chaque jour pour dégonfler rapidement. Le risque ? L’apport calorique étant faible, vous risquez de vous sentir fatiguée, d’avoir des vertiges. Certes, vous aurez fondu de 2 kilos en une semaine, mais vous risquez de reprendre le double au bout d’un mois. Les diètes de ce genre ne sont guère utiles à l’organisme qui stocke davantage de graisses par la suite pour compenser les privations. Et surtout si vous voulez éliminer vos capitons et stabiliser votre poids, il va vous falloir être patiente. Retrouvez nos recettes brûle- graisses. Maigrir durablement. Néanmoins, le plus important n’est pas le nombre de kilos perdus, mais surtout le réapprentissage d’un mode de vie sur du long terme. Si vous mangez de tout, sans excès et que vous bougez, il est probable que vous perdiez du poids, de là à fondre de deux kilos, ce n’est pas certain, car tout dépend des personnes, des morphologies…Comme le conseille le docteur Jacques Fricker, vous pouvez suivre un régime à grande vitesse entre trois et huit semaines : « Avec ce régime, les femmes perdent généralement entre 1 à 1,5 kilos par semaine. Si vous êtes vraiment en surpoids, il est probable que l’amaigrissement soit plus rapide. »Ce n’est pas la course aux kilos qui compte, mais bien le fait de perdre du poids sur la durée, sans se fatiguer et en évitant les carences. Perdre 1. 0 kilos par semaine. Comment maigrir : Perdre 1. Le régime soupe miracle. Pour perdre du poids rapidement et sainement il y a un régime idéal à base de soupe. Cette soupe miracle a été conçu à l’origine pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et de surpoids et dont l’intervention chirurgicale nécessitait une perte de poids. Aujourd’hui, ce régime soupe est très répandu et utilisé fréquemment pour maigrir rapidement et sûrement. Ce régime permet de perdre 1. Ce régime léger (6. Le régime soupe miracle est préparé à partir d’ingrédients qui contribue à accélérer le métabolisme donc à brûler plus de calories. Il prohibe la consommation de farine, graisses et sucres pour forcer le corps à utiliser ses réserves énergétiques stockées sous forme de graisse. Ce régime est idéal pour les urgences ou une occasion spéciale où on veut perdre plusieurs kilos rapidement. Il n’est pas à suivre sur une longue durée car il prive le corps de nutriments nécessaires. L’idéal est de le suivre une semaine puis de laisser son corps se remettre pendant plusieurs semaines en évitant de consommer trop de graisses et de sucres. Régime alimentaire d’accompagnement. Premier jour : Manger des fruits faiblement caloriques (pas de bananes) comme la pastèque ou le melon pour commencer à perdre des calories dés le premier jour. Deuxième jour : Manger toute sorte de légumes frais (éviter les légumes comme les haricots). Boire beaucoup d’eau.(8 verres pas jour). Troisième jour : Manger que des fruits et légumes faiblement caloriques (éviter pommes de terre et bananes). Quatrième jour : Manger des bananes et 8 verres de lait écrémé, pour réduire les envies de sucre. Cinquième jour : Boeuf et tomates. Manger 3. 00g de viande et 1. Sixième jour : Boeuf et légumes verts. Manger des viandes maigres. Septième jour : Riz brun, jus naturels de fruits non sucré ou de légumes. Recette de la soupe miracle. En plus de ce qui précède, on peut prendre la quantité de soupe régime qu’on veut chaque jour, chaque fois qu’on a faim car elle n’ajoute pas de calories. Ingrédients de la soupe miracle. Bouillon cubes. Sel . Préparation de la soupe miracle. Couper les légumes en petits morceaux. Déposer dans une casserole et recouvrir d’eau. Assaisonner la soupe avec les cubes de bouillon et du sel. Faire bouillir pendant 1. Les personnes atteintes de diabète ou d’insuffisance rénale chronique doivent consulter un spécialiste avant de suivre ce régime. Ajouter un Avis. Vous commentez: maigrir- perdre- 1. Sort. Récent. Ancien. Djissele. 7 February 2. Perdre 20 Kg En 1 Semaine De GrossessePerdre 20 kilos sans faire de sport c possible mais le régime. ben moi j'ai perdu en 1 mois 1/2 10 kg. juste en mangeant. J'ai perdu 1 kilo en 1 semaine! Je mappelle anais et j'ai 20 ans.bonjour je souhaiterai perdre 15 a 20 kilos en trois semaine! je cherche une. plus d'1 an donc j'ai arreté. de perdre 20 Kg en. Maigrir de 1 kg par période de 7 jours. Perdre 1 kilo par semaine n’est pas une diète rapide et ne. Des solutions pour perdre plus d'un kilo par semaine.
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November 2017
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